5 ejemplos de gurús femeninas del fitness para aumentar tu motivación
Para las mujeres, el fitness puede verse impedido o atascado por expectativas de la sociedad. Los prejuicios masculinos acerca del cuerpo femenino, junto con un montón de influencers fitness siendo «machocéntricos» se traduce en que un, de por sí, arduo viaje al fitness sea todavía más duro. Afortunadamente, cada vez son más y más las […]
10 Frases de Fitness para Motivarte como Mujer
En ocasiones, sabemos exactamente lo que queremos decir, pero no encontramos las palabras adecuadas. De manera similar, habitualmente queremos salir y ejercitarnos pero simplemente no encontramos la motivación. Aquí es cuando deberíamos mirar a otros para buscar inspiración. Existen algunas citas y frases que son tan acertadas que inmediatamente «te van a llegar». Aquí hay […]
¿Pueden los batidos ser poco saludables?
Incorporar batidos a tu dieta no sólo aporta a tu cuerpo todas las vitaminas, minerales y fibra que necesita, sino que también ayuda a tu digestión, ya que los alimentos están mezclados y por lo tanto son más fáciles de procesar para tu cuerpo. Además, licuar un batido significa que utilizas la fruta o verdura […]
Horneado de invierno para una buena nutrición y ambiente
¿No te encanta toda la comida que cocinamos en invierno? Todas las galletas y los guisos pesados y las salsas. Es genial el ambiente que proporcionan esos alimentos. Pero estos alimentos tienden a no ser los más saludables para el corazón. Si piensa en su salud, pero también quiere disfrutar de las vistas y los […]
Ejercicio para perder peso
Muchos de nosotros vivimos nuestra vida como animales enjaulados. Creados para moverse, con demasiada frecuencia nos encerramos en una jaula. Tenemos cuerpos diseñados para correr por las sabanas, pero vivimos un estilo de vida diseñado para migrar de la cama a la mesa del desayuno; al asiento del coche; a la silla de la oficina; […]
Comida vegetariana o cruda
¿Hay alguna diferencia entre las dietas vegetarianas y las de alimentos crudos? Un crudívoro es un vegetariano, pero que generalmente no va a cocinar sus verduras o frutas. Un vegetariano es alguien que simplemente no come carne, pescado o aves, sino que sólo consume verduras, pasta y arroz. Un vegetariano puede comer salsa de espaguetis […]
Utiliza las superseries para desarrollar grandes músculos
Si ha estado levantando pesas durante algún tiempo o ha estado leyendo revistas y periódicos de culturismo, probablemente habrá oído hablar de la superposición. Sin embargo, ¿con qué frecuencia ha visto a personas haciendo superfijación cuando levantan pesas? Si lo ha hecho, ¿se ha dado cuenta de que los chicos que hacían superfijación eran casi […]
Consejos para una carrera exitosa en medicina deportiva
La gente siempre busca formas de tener una carrera de gran éxito y hay cosas que se pueden hacer para aumentar realmente las posibilidades de tener éxito. Sin embargo, si simplemente se pasan por alto algunos consejos, se puede seguir teniendo una carrera satisfactoria, mientras que otros consejos son bastante necesarios para tener éxito. El […]
Prevención natural de la caída del cabello
Hay muchas conjeturas sobre lo que funciona y lo que no funciona en la lucha contra la calvicie. Es cierto que una vez que la calvicie ha comenzado a manifestarse y a arrastrarse, es definitivamente más difícil de combatir, y a menudo la persona que la padece se encuentra recurriendo a los trasplantes de cabello […]
Una Docena de Trucos de Invierno Calientes y Acogedores
No hay nada más agradable en invierno que sentarse alrededor del fuego y disfrutar de acogedoras delicias invernales. A continuación te mostramos algunas maravillosas golosinas que puedes disfrutar sentado junto al fuego con tus seres queridos. 1. Ponche de menta: Helado de menta, ginger ale y Baily’s mezclados con un palo de menta. Añade un […]
